Är CrossFit något för mig?
Ja. Alla kan utöva CrossFit oavsett ålder, skador och nuvarande kondition. Programmet anpassas för varje person för att hjälpa honom eller henne att på ett säkert sätt bli friskare och mer vältränad. Mor- och farföräldrar och olympier kan träna samma pass genom att utföra modifierade versioner av samma allmänna övningar.
CrossFit förbättrar den allmänna fysiska beredskapen. Den har utformat sitt program så att det ska framkalla en så bred anpassning som möjligt. CrossFit är inte ett specialiserat konditionsprogram utan ett medvetet försök att optimera den fysiska kompetensen inom vart och ett av tio konditionsområden: 1. kardiovaskulär/respiratorisk uthållighet 2. uthållighet 3. styrka 4. flexibilitet 5. kraft 6. snabbhet 7. koordination 8. smidighet 9. balans och 10. noggrannhet.
CrossFit utvecklades för att förbättra en individs kompetens i alla fysiska uppgifter. Personer som tränar CrossFit blir förberedda för alla utmaningar, oavsett om de kommer i gymmet, på en lekplats, i en idrottsaktivitet eller som en del av det dagliga livet som tillexempel bära påsar från matbutiken eller hjälpa kompisen med flytten.