Varje vecka lanserar vi fyra ny pass. Vi har ett träningsupplägg som passar de flesta oavsett mål och förutsättning. Tillsammans med våra coacher och medlemmar peppas och stimuleras du, och din träning blir utvecklande och säker. Passen innehåller en generell uppvärmning, en aktivering-& förberedelsedel, en teknik- och styrkedel och en konditionsdel. Dessa pass hittar du i vårt schema via denna länk

 

Dagens Pass/ Öppetgym

 

Varje dag håller vi flera klasser som får dig att utmana dig själv. På klasserna jobbar du utifrån dina egna förutsättningar och din fysiska förmåga. Redskap som skivstång och kettlebells används i kombination med olika kroppsviktsövningar, vilket gör att inget pass är det andra likt.

 

Förutom våra pass får våra medlemmar också tillgång till open gym-ytan, där du med tillgång till boxens alla redskap kan genomföra din träning på egen hand.

 

Gymnastic

 

Basic inom kroppsmedvetenhet, core stabilitet, handstående samt övningar i riggen som pullups med regressioner och progressioner.

 

Teknik i olympiska lyft