Intro-kurs

Alla ska gå våran Introkurs som ny inom CrossFit, här går vi igenom:

- Squat school

- Press school

- Lyft

Kursen är mellan kl 11:00-ca 13:30, kostnad 249kr 

Fyll i formuläret längst ner på sidan och välj datumet som passar dig.

Sedan får ni ett bekräftelse på eran anmälan.

Vid avbokning kontakta oss via formuläret längst ner på sidan.

Boka/Avboka intro kurs


Namn:*
Epost:*
Tele/Mobil:*
Boka/Avboka:*
Intro kurs datum:*

Har du några frågor! Kontakta mig..

VÄLKOMMEN

Välkommen till CrossFit Fristaden

Kul att du kikar in här. Nu vill nog du veta hur du går tillväga som ny hos oss. 

Crossfit för oss är en träningsform för bred och allsidig träning. Det passar lika bra för elitidrottare som för motionärer. Hur tungt och i vilket tempo man tränar är efter var och ens egen kapacitet.
Många säger efter sitt första CrossFit-pass att det var det tuffaste passet de någonsin gjort, men att det också var det roligaste.

För att kunna lära sig samt komma in på ett bra sätt, har vi ”Introkurs” och ”prova på-pass” 

Prova på-pass

Hos oss får du 3st gratis prova på pass och dessa infaller varje Lördag kl11:00. Klicka på denna länk Formulär och fyll i dina uppgifter och bokar sedan in er.

 

FAQ

Medlemsvillkoren ska läsas igenom då du godkänner dom när du köper kort hos oss, lika så Boxreglerna.

MammaPower

”Vad är MammaPower och hur anmäler jag mig?Vad kostar det?”

Mammapower är en kurs på 10 ggr där ni lär er att aktivera inifrån och ut.

Vi fokuserar på individnivå och hjälper er att aktivera bäcken- och bålmuskulaturen och sedan tillför rörelser för att ni ska kunna klara av vardagen.

Vi har idag Nivå 1 och 2 

Där skillnaden är att i nivå två ska du kunna aktivera magmuskulaturen medan du utför rehab/styrkeövningar.

Du anmäler dig via mail på This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

sedan skapar du dig ett konto där du kan boka passen samt skriva ut kvitto för friskvårdsbidrag.

”Kvitto hur får jag det?”

På din sida i Bokningssystemet scrollar du ned till ekonomi så finns det en tab som heter Historik, klicka på den, välj sedan rätt datumintervall och där finns då en knapp ”hämta kvitto”

”Hur skaffar jag Tagg?”

Nu from 2017 kommer alla nya som vill ha tagg få det.

Du mailar till oss att du skaffat träningskort och har ett löpande månadskort sedan bestämmer vi en dag att ses för att ordna med taggen. Ett avtal ska skrivas på pga av säkerheten.

Skulle ni avsluta erat medlemsskap hos oss så skall taggen återlämnas, annars debiteras ni på en avgift på 250kr.

”Hur ser jag DagensPass/Wod?”

Du ser den via våran hemsida www.crossfitfristaden.se eller via FB- ”Crossfit Fristaden WOD”

"Hur bokar jag Massage? /PT/IAT"

 via Hemsidan www.crossfitfristaden.se eller via denna länk ”BOKA MASSAGE” 

”Hur bokar du dig på pass?”

Se till först att du har ett giltigt träningskort 

Sedan klickar du på boka pass på din inlogg

klicka på passet i kalendern och boka. BOKA PASS

”Hur betalar jag?”

Hos oss kan du betala Produkter via Swish eller Kort.

Träningskorten är enbart via Autogiro alltså måste du fylla i ett autogiro medgivande. Den blanketten finns på Whiteboarden på Boxen eller ladda ner den här. Medgivande Autogiroblankett.. Ta bild och skicka till mig på mailen sedan Lämnar du till Coach. Vi vill ha underskriften så du godkänner att vi drar summan från ditt konto.

 

Kontanter förekommer inte hos oss!

Ladda ner CFF Medgivande autogiroanmälan